Ti si tvrdoglava!
Tvoj najveći neprijatelj je - celulit. Iako ga sve žene imaju, tebe njegova prisutnost ipak pogađa više nego ostale. Razumijemo te. Zato smo odlučili predstaviti saveznike u borbi protiv ovog ljutog neprijatelja koji srećom ne šteti zdravlju, ali smatra se kozmetičkim nedostatkom. Svi znamo da je celulit posljedica nezdravog života, nepravilne prehrane i premalo kretanja. A kad se tome dodaju još genetika i stres, dobivamo recept za celulit.
Ali, bez brige! Za sve u životu postoji rješenje pa tako i za celulit! Unosom kvalitetnih i zdravih sastojaka, vježbanjem, ali i njegom možeš puno napraviti u poboljšanju izgleda svoje kože. Zato donosimo za početak recept za ukusno jelo koje neće stvarati grižnju savjest sa svakim novim grizom.
Recept za ukusan ručak:
Losos s batatom iz pećnice
Losos je namirnica prepuna omega-3 masnih kiselina koje dokazano reduciraju masnoću. Smanjenjem masnoće dolazi do poboljšanja cirkulacije, što je početak borbe s redukcijom celulita. Ako niste najveći fan lososa, ništa zato. Tuna ili orada uskočit će tu kao više nego pristojna zamjena. S druge strane, batat vrvi vitaminima iz skupine C i E, beta-karotena i kalija. Češćom konzumacijom ubrzava se cirkulacija, baš kao i kod lososa, što je ključ uklanjanja celulita.
Batat operite, malo nauljite i ubacite u prethodno ugrijanu pećnicu na 190°C na sat do sat i po’. Nakon sat i 15 minuta provjerite koliko je pečen – treba biti mekan, dok bi ljuska istovremeno trebala zadržati čvrstinu. Batat treba pustiti neko vrijeme kako bi se dovoljno ohladio.
Odrezak lososa premažite maslinovim uljem, morskom soli i paprom. Prije prženja odrezak lososa potrebno je osušiti suhim kuhinjskim ručnikom. Pecite ga na tavici na umjerenoj temperaturi kako bi dobili srednje pečeni odrezak i to 3 do 4 minute sa svake strane. Tako će imati hrskavu koricu izvana i ostati sočan i slastan iznutra.
Najučinkovitije vježbe protiv celulita
Ako nemate dovoljno vremena za jutarnju rutinu trčanja ili ipak niste najveći fan plivanja donosimo prijedlog za vježbe kod kuće uz nekoliko korisnih trikova:
Njega kože s celulitom
Njegu kože zahvaćene celulitom treba započeti već kod prvih znakova njegovog pojavljivanja i uvesti ju u svakodnevnu rutinu njege. Afrodita je prepoznala problem celulita i lansirala najnoviji proizvod pod nazivom ANTI-CELLULITE BOOST s učinkom grijanja koji djeluje kao detoksikacijski aktivator.
Sastojak bodljikava veprina pospješuje izlučivanje vode i drugih probavnih produkata iz celulitnog tkiva dok eterično ulje grejpa potiče prokrvljenost kože (mikrocirkulacija) i oživljuje limfni sustav, a tu je i silicijeva zemlja koja djeluje kao snažan antioksidans. Odličan je za sve koji žele poboljšati teksturu kože i smanjiti pojavu narančine kože.
Ti si opuštena!
Ti si pravi hedonist koji na neki način opet vodi računa o svome tijelu i izgledu. Imaš dana kad ti je u fokusu briga za liniju dok se vikendom voliš počastiti omiljenim desertom ili skuhati ukusan ručak. Za tebe je život balans.
Ponekad te takav način života dovede u nezgodnu situaciju jer ipak želiš zasjati na plaži dok u isto vrijeme razmišljaš kako bi bilo lijepo počastiti se i naručiti pizzu za ručak. Hej, naručit ćeš vege verziju s puno povrća i time si nećeš pokvariti liniju. Zar ne? ;) Ne brini. U nastavku donosimo recept, vježbe i odgovarajuću njegu upravo za tebe.
Recept za ukusan doručak:
Grčki jogurt sa žitaricama i orašastim plodovima
Nadamo se da ne preskačete najvažniji obrok u danu – doručak. Prvi obrok dnevno pokretač je energije i najgore što možete učiniti svome organizmu je ignorirati doručak. Kako bi vratili svoje opušteno tijelo u formu potrebna je prehrana bogata proteinima koji pomažu u izgradnji mišića.
Upravo zbog toga predstavljamo neodoljivi i prije svega jednostavan obrok – grčki jogurt, koji je iznimno fin i kremast, stavite u svoju omiljenu zdjelicu i dodajte cjelovite žitarice koje su prepune vitamina B. Na kraju ukrasite ovaj doručak svojim omiljenim orašastim plodovima koji daju energije za ostatak dana.
Najučinkovitije vježbe protiv opuštene kože
Ovaj put recite jedno veliko NE dobro poznatoj rečenici „Krećem od ponedjeljka“ i uhvatite se u koštac s onime što vas muči. Vježbe za trbušne mišiće idealni su za opuštene dijelove trbuha s kojim muku mučite već neko vrijeme. U svemu tome mogu vam pomoći i bučice.
Ako ste vizualna osoba i želite svog osobnog trenera koji će s vama proći ubojite ali korisne vježbe za trbušne mišiće onda izdvojite samo 10 minuta za sebe i krenite u akciju:
Njega opuštene kože
Kada se radi o opuštenoj koži u fokusu mora biti korištenje proizvoda koji povećava učinkovitost stvaranja kolagena i elastina, stimulira stanični metabolizam i time vidljivo poboljšava čvrstoću i strukturu kože. Afroditina FIRMING BOOST krema sa svojim sastojcima kao što su tigrova mast i ekstrakt graška ciljano djeluju na izgled opuštene kože.
Zahvaljujući još prisutnosti karite maslaca koji vlaži kožu i čini ju zategnutom, ulju sjemenki grožđa stvarate anti aging efekt. Proizvod nanesite na problematičan dio tijela i nježno ga masirajte 5 do 10 minuta.
Ti si aktivna!
Opasno se spremaš za ljetnu odjeću koja se sastoji od haljinica i kupaćih kostima. Odlučila si rekla kako će ovo biti tvoja godina. Iako ponekad voliš ugoditi samoj sebi i počastiti se kaloričnim obrokom, znaš koliko vremena i truda si uložila za savršen izgled koji jedva čekaš pokazati na plaži. U nastavku ti donosimo saveznike koji će tvoje tijelo dovesti do onog nivoa za kojim si uvijek sanjala.
Recept za ukusnu večeru:
Salata od tune i sezama
Ova jednostavna salata od tune kojoj sezam kao začin daje poseban okus predstavlja bogat izvor vitamina i minerala.
Salatu pripremite u dubljoj posudi u koju ćete pomiješati tunu i svježu sezonsku salatu te sir, recimo edamer, prethodno narezan na manje kockice. Salatu začinite aceto balsamicom, maslinovim uljem i sezamom.
Ovo je savršena lagana za večeru, a tuna u konzervi predstavlja nemasni proteinski izvor koji će nahraniti mišiće nakon treninga. Sezam smanjuje razinu kolesterola u krvi te je odličan izvor bakra, mangana, kalcija, magnezija, željeza, fosfora, cinka i selena. Ako ste malo gladniji, salati možete dodati i šaku do dvije prethodno skuhane integralne tjestenine.
Najučinkovitije vježbe za savršen izgled
Za one malo aktivnije tu su vježbe za cijelo tijelo od kojih se kasnije osjećate itekako odlično. Iako vježbe traju samo 15 minuta namijenjene su aktiviranju svih skupina mišića kako bi se postigli vrhunski rezultati. Prilikom izvođenja vježbi neće biti lako no važno je ne odustati i nastaviti dalje koliko god možete! Kontinuiranim vježbanjem lako vidite pomicanje vlastitih granica i sigurni smo ako ostanete ustrajni samo je nebo granica:
Njega aktivne kože
Sve radiš kako treba, od prehrane pa do vježbanja, no trebaš pažnju posvetiti i njezi kože. Zato je Afrodita došla na ideju o stvaranju ACTIVE BOOST gela s učinkom hlađenja s odličnim eteričnim uljima borovnice, papra i grejpa čime pripremaš tijelo na vježbanje, izlučuješ toksine i opuštaš tijelo nakon vježbanja.
Nanošenjem prije vježbanja na kritične dijelove tijela pojačava se proces topljenja masnih stanica i pomaže u preoblikovanju tijela. Nanošenjem nakon vježbanja ili drugih aktivnosti (na dijelove nogu i stopala) osvježava umorne noge i stopala, ublažuje mišićnu napetost i pospješuje regeneraciju mišića. Zbog svega ovoga proizvod je odličan za sportaše i sve one koji bi se htjeli riješiti masnih jastučića oko trbuha, odnosno problematičnih dijelova tijela.
